Hallo liebes Forum,
ich versuche nun schon länger die Zwerchfellatmung zu trainieren...
Allerdings stelle ich immer folgendes Problem fest.
Beim Einatmen kommt es mir so vor als würde die Atmung durch etwas gestoppt werden.
Meine Frage deswegen, da ich eher ein leiser, ruhiger Typ bin mit einer auch ebenso leisen Stimme, könnte es sein das mein Zwerchfell noch so untrainiert ist das es quasi dieses Stopp-gefühl auslöst oder atme ich vielleicht einfach in den falschen Bereich?
Ich versuche immer unterhalb des Bauchnabels, da die Luft ja auch Richtung Beckenknochen, unteren Rücken strömen soll. Aber vllt mache ich ja dabei einen Fehler.
Könnten evtl. Übungen wie mit den Konsonanten ptk helfen? (Einfach um das Zwerchfell erst mal zu trainieren..?)
Ich weiß, dass es Gesangsunterricht am besten wäre. Möchte diesen auch unbedingt irgendwann nehmen, allerdings macht es meine momentane Schul/Finanzsituation unmöglich.
Ich denke daher oder mehr hoffe , dass ein paar Übungen zuhause nicht schaden können, solange man auf seiner Stimme Acht gibt.
Daher hoffe ich vielleicht hier einen guten Rat zu finden
Liebe Grüße
Sarah
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